काकांचं सकाळचं चालणं आणि मनातलं चिंतन

प्रिया सकाळी फिरायला गेली, तर तिला तिचे काका दिसले – हळूहळू चालत, शांत चेहरा, हात पाठीवर.

ती विचारात पडली – “काका इतकं शांत का दिसतात नेहमी?”

काकांनी एकदा सांगितलं होतं,

“मी चालताना शरीर हालवत असतो, आणि विचार बसवत असतो. चालणं हे माझं चालतं ध्यान आहे!”

त्यांना चालताना काहीही नको असतं – ना मोबाईल, ना म्युझिक. फक्त झाडं, रस्ते, आणि स्वतःचे विचार.

प्रिया तेव्हापासून दर रविवारी ३० मिनिटं ‘काकांच्या पद्धतीनं’ चालते – आणि मन एखाद्या नदीसारखं वाहायला लागतं.

आजचा छोटासा उपाय:

रोज 15-30 मिनिटं चालायला जा – फक्त स्वतःसोबत. चालताना कोणतंही संगीत, मोबाईल किंवा गोंगाट नको.

शरीर हलतं, पण मन स्थिर होतं – हीच आहे चालतं ध्यान साधना.