प्रिया आणि निरोगी नाश्ता : दृष्टीला आरोग्याचं गुपित

प्रिया आणि निरोगी नाश्ता : दृष्टीला आरोग्याचं गुपित

प्रिया हल्ली सकाळी उठल्यावर आपल्या आहाराकडे अधिक लक्ष देत होती. एक दिवस, तिने मावशीला विचारलं,

“मावशी, मी सकाळी उठल्यावर काही खायला हवं का? कुठल्या गोष्टी खाल्ल्या पाहिजेत?”

मावशी हसून सांगतात,

“हो, सकाळचा नाश्ता तुझ्या दिवसाची सुरुवात करतो, त्यामुळे तो निरोगी असावा लागतो. ताजं फळ, ओट्स, दही किंवा पोहे, हे सर्व शरीराला पोषण देणारे आहेत. नाश्त्याच्या वेळी हलका आणि पौष्टिक आहार घेणं महत्त्वाचं आहे.”

प्रिया ने त्यानुसार आपला नाश्ता बदलला. तिने ताजं फळ, ओट्स आणि दही यांचा समावेश केला आणि काही दिवसांतच तिला त्याचा चांगला फायदा दिसला. तिच्या शरीरात अधिक ऊर्जा मिळाली, पचन तंत्र सुरळीत काम करू लागलं, आणि तिला दिवसभर जास्त ताजं आणि सजीव वाटू लागलं.

आजी म्हणतात,

“सकाळचा नाश्ता तुमच्या संपूर्ण दिवसाच्या आरोग्याचा पाया असतो. त्याचा प्रभाव संपूर्ण दिवसावर पडतो.”

⸻

“तुम्ही सकाळी नाश्त्यात काय खातात? निरोगी नाश्त्याचे गुपित आम्हाला सांगा!”