प्रिया आणि श्वासाचा महत्त्व : श्वसनाच्या साध्या तंत्रांचा उपयोग

 “

प्रिया आणि श्वासाचा महत्त्व : श्वसनाच्या साध्या तंत्रांचा उपयोग”

प्रिया काही दिवसांपासून ताणतणावापासून मुक्त होण्यासाठी श्वसनाच्या तंत्रांवर विचार करते होती. ती आजीला विचारते,

“आजी, मला शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी करायचा आहे. काही सोपे उपाय आहेत का?”

आजी हसून सांगतात,

“श्वसन ही एक शक्तिशाली साधन आहे. जर तु्म्ही एका ठराविक वेळी दीर्घ श्वास घेत राहिलात, तर ताण कमी होईल आणि मानसिक शांती मिळेल.”

प्रिया ने सांगितलेल्या श्वसन तंत्राचा सराव केला. हळूहळू तिला त्याचा फायदा जाणवायला लागला. दररोज काही मिनिटं, ती शांतपणे दीर्घ श्वास घेत होती आणि प्रत्येक श्वासासोबत तिचा ताण हलका होतो आणि मन शांत होतं. त्याने तिच्या शारीरिक आरोग्यावरही चांगला प्रभाव टाकला.

आजी म्हणतात,

“श्वसन तंत्र वापरून, आपण आपल्या शरीरातील ताण दूर करू शकतो आणि मानसिक शांती प्राप्त करू शकतो.”

⸻

“तुम्ही श्वासाचे तंत्र वापरता का? त्याचे फायदे आम्हाला सागा!”