आजोबांचा सूर्यनमस्कार – आणि हाडं बळकट करणारा मंत्र

प्रिया सकाळी उठली की चिडचिड करत बसायची – पण तिचे आजोबा मात्र अगदी वेळेवर उठायचे, आणि अंगणात सूर्यनमस्कार करायचे.

एकदा प्रिया म्हणाली,

“आजोबा, इतकं वाकणं, ताणणं… दमायला होतं!”

आजोबा हसले आणि म्हणाले,

“बाळा, हे वाकणं शरीराचं नाही, हाडांचं संस्कार आहे. जितकं शरीर वाकतं, तितकं आयुष्य सरळ राहतं!”

तेव्हापासून प्रिया रोज 5 सूर्यनमस्कार करत आहे – थोडंसं दमायला होतं, पण हाडं, पाठ, मन – सगळं बळकट होतंय.

आजचा छोटासा उपाय:

दररोज फक्त 5 सूर्यनमस्कार सुरू करा.

शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो, हाडं मजबूत होतात, आणि दिवसभर फ्रेश वाटतं.