काकूचं संध्याकाळचं ध्यान – आणि नकारात्मकतेला शांत करणारा मंत्र
प्रिया कामावरून थकून घरी आली की मोबाईलवर स्क्रोल करत बसायची. पण तिच्या शेजारच्या काकूंचं दृश्य वेगळंच होतं – संध्याकाळी ते पॅसेजमध्ये एक दिवा लावत आणि ध्यानात बसत.
एक दिवस प्रिया ने विचारलं,
“काकू, तुम्ही इतक्या शांत कशा राहता?”
काकू म्हणाल्या,
“बाहेरचा गोंगाट थांबवता येत नाही, पण आतला शांत करता येतो.
मी रोज संध्याकाळी १५ मिनिटं ‘ॐ’ मंत्रावर ध्यान करते – सगळं हलकं वाटतं!”
त्या दिवसापासून प्रियानेही हे सुरू केलं… आणि आता तिचं मन जरा अधिक शांत, कमालीचं स्थिर वाटायला लागलं आहे.
आजचा छोटासा उपाय:
दररोज संध्याकाळी १५ मिनिटं फक्त “ॐ“ या मंत्रावर शांतपणे ध्यान करा.
तणाव, चिडचिड, नकारात्मक विचार कमी होतात. शांत झोप आणि आत्मविश्वास वाढतो.
Comments
Post a Comment